معجزه شکر گزاری :: من و خدایی در این نزدیکیست

معجزه شکرگزاری(روز سوم)

پنجشنبه, ۴ دی ۱۳۹۳، ۱۱:۳۵ ق.ظ

من و خدایی که در این نزدیکی است - معجزه شکرگزاری(روز سوم)تمرین شماره ٣
روابط صمیمانھ
١- گامھای یک تا سھ از تمرین شماره ی یک را تکرار کنید، موھبتھاتان را بشمارید، بنویسید کھ
چرا شکرگزارید. ھریک از موارد نوشتھ شده را در لیست بخوانید و در پایان ھر موھبت، کلمھ ی
سپاسگزارم را سھ بار تکرار کنید و تا آنجاکھ میتوانیدحس سپاسگزاری داشتھ باشید.
٢- سھ تا از نزدیکترین ارتباطھاتان را برگزینید و عکس فرد مورد نظرتان را جمع آوری کنید.
٣- ھمانگونھ کھ عکس را پیشرو گذاشتھ اید، پنج چیزی را کھ بھ خاطرشان از آن فرد سپاسگزارید
در دفتر یا کامپیوتر خود بنویسید.
۴- ھر جملھ را با کلمھ ی سپاسگزارم شروع کنید و ھر بار نام فرد موردنظر و آنچھ راکھ بھ
خاطرش سپاسگزارید بھ طور خاص بر زبان آورید.
۵- این سھ عکس را بھ ھمراه خودداشتھ باشید و در جایی بگذاریدشان کھ اغلب بتوانید آنھا را
ببینید. دست کم سھ بار بھ ھر عکس نگاه کنید و با صاحب تصویر حرف بزنید و با گفتن کلمھی
۶
سپاسگزارم و بیان نام آن شخص از او سپاسگزاری کنید. برای مثال بگویید، ازت سپاسگزارم
ھایلی.
۶- پیش از آن کھ بھ خواب بروید، افکارتان را متمرکز کنید و کلمھی سپاسگزارم را برای بھترین
رخدادھای امروزتان بگویید.

,,من و این روزها

یار مهربان

متلاچی

نوشته هایت را دوست دارم

آرشیو نوشته های دکتر هلاکویی

میزبان مهمان خارجی

سو سو

چی نپوشیم؟

دست نوشته های یک ناشناس با ذهنی آشفته

۰ نظر
۰ ۰

ققنوس

معجزه شکرگزاری(روز دوم)

شنبه, ۲۹ آذر ۱۳۹۳، ۰۷:۲۸ ق.ظ

من و خدایی که در این نزدیکی است - معجزه شکرگزاری(روز دوم)تمرین شماره ٢
فکر سازنده
١ -گامھای یک تا سھ را در تمرین شمارهی یک تکرار کنید. موھبتھای خود را بشمارید. لیستی
بنویسید از ده موھبتی کھ بھ شما ارزانی شده و در پایان ھر مورد سھ بار کلمھی سپاسگزارم را
بگویید و تا آنجا کھ میتوانید حس سپاسگزاری داشتھ باشید.
٢ -امشب پیش از آنکھ بخوابید، افکارتان را متمرکز کنید و بھ بھترین اتفاقی بیندیشید کھ در طول
این روز برایتان ر خُ داده است.
۴ -در قبال بھترین اتفاقی کھ آن روز برای شما افتاده است کلمھی سپاسگزارم را بیان کنید.
۵ -این تمرین را در ٢۶ شب آینده نیز تکرار کنید.

,سلامممممممممممممم